Segítséget kérni bizony sokszor nem könnyű. Ebben a cikkben néhány
szemponttal szeretnék segíteni, hogy meg tudd ítélni, mikor van az a pont,
amikor érdemes szakember segítségét kérni.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság ajánlása alapján bemutatok néhány olyan
helyzetet, ahol bizony érdemes megfontolni, hogy külső segítséget kérjünk.
- Amikor tartósan szomorúnak érzed magad, nyomasztónak éled meg a
világot és azt érzed , hogy akármennyire is próbálkozol a dolgok nem
mozdulnak, nem változnak, mintha egyfajta ördögi körbe lennél bezárva. - Ha ebben a helyzetben a mindennapi élet feladatainak menedzselése kihívássá, nehézséggé válik, pl. romlik a munkahelyi teljesítmény, a szociális kapcsolatok beszűkülnek, romlik a figyelem és koncentrációs
képesség, ilyen esetben mindenképp érdemes külső segítséget kérni. - Érdemes pszichológus segítségét kérni akkor is, ha gyanúsan sok
negatív önismétlő kört fedezel fel, akár kapcsolataidban, vagy akár magaddal
szemben. Ha ugyanazokat a nyomasztó gondolatokat pörgeted újra
és újra és nem tudsz tőlük szabadulni. Ha a mindennapokban már nem
élsz meg örömöt, vagy azok a dolgok, amik korábban örömöt okoztak,
már nem tesznek boldoggá többé. - Hasznos lehet szakemberhez fordulni párkapcsolati nehézségekkel: ha
nem sikerül megfelelő párt találni,vagy ismétlődő rossz párkapcsolati
választások miatt. Segítséget kaphatsz a kommunikációs nehézségekkel,
szexuális problémákkal kapcsolatban is, vagy ha már úgy érzitek, kezd
ellaposodni vagy kiüresedni a kapcsolat. - Segíthet a pszichológus akkor is, ha úgy érzed nincs elég energiád egyben
tartani az életed, elcsúszol a feladatokkal, az idő menedzseléssel, a
feladataid fejben tartásával, ami miatt a környezeteddel is konfliktusok
alakulhatnak ki. - Természetesen nem csak ilyen esetekben lehet szakemberhez fordulni. Sokaknál a személyiségfejlesztés, az önismeret fejlesztése, a tudatosabbá válás a cél. Hiszen egy jól működő, örömre képes és céltudatos ember sokkal hatékonyabb tud lenni élete minden területén, sokkal többet tud kihozni a 24 órából.